Riset: Melakukan Bagus Menolong Orang Memudahkan Pertanda Keresahan serta Depresi
Jakarta- Sebuah riset yang dipandu para periset dari Ohio State University serta diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology menciptakan kalau melakukan bagus menolong orang memudahkan pertanda keresahan serta tekanan mental. Bagi informasi mereka, aksi kebaikan lebih efisien dari sebagian metode pengobatan sikap kognitif( CBT).
Mengutip VICE World News, Jumat, 10 Februari 2023, salah satu dimensi berarti dari keselamatan psikologis merupakan ikatan sosial, ataupun apa yang riset ini ucap selaku” rasa mempunyai keakraban antarpribadi dengan orang serta golongan lain.” Koneksi sosial tersendat pada orang yang berjuang dengan keresahan serta tekanan mental.
Sedangkan pendekatan CBT semacam mendatangi pertemuan sosial serta merekam, dan menganalisa benak bisa menolong menanggulangi pertanda keresahan serta tekanan mental, semacam perasaan pilu, gampang tersindir, serta bersalah, para periset berkata kalau pendekatan itu tidak mencukupi dalam tingkatkan keterhubungan sosial.
Melakukan bagus, di bagian lain, merupakan” calon yang sanggup tingkatkan ikatan sosial serta format keselamatan terpaut.” Riset lebih dahulu sudah membuktikan perihal ini, tetapi cuma sedikit yang berpusat pada dampak aksi kebaikan pada orang yang bergumul dengan keresahan serta tekanan mental.
Riset: Melakukan Bagus Menolong
Dalam riset terkini, para periset merekrut 122 orang berusia dengan pertanda keresahan, tekanan mental, ataupun keduanya. Dengan cara random, mereka membebankan tiap- tiap partisipan ke salah satu dari 3 golongan. Tiap golongan dimohon melaksanakan salah satu dari 3 aktivitas sepanjang 5 pekan.
Dipecah Jadi 3 Kelompok
Satu golongan diinstruksikan buat merancang aktivitas sosial sepanjang 2 hari tiap pekan. Kegiatan sosial didefinisikan selaku” kegiatan besar ataupun kecil yang Kamu terencana agendakan dengan orang lain buat berhura- hura.”
Golongan lain diinstruksikan menuntaskan diary paling tidak 2 hari tiap pekan. Psikolog memakai diary buat menolong orang mengenali, menilai, serta memodifikasi pola pikir minus. Merancang kegiatan sosial serta menuntaskan novel setiap hari merupakan metode yang dipakai dalam CBT buat menolong keresahan serta tekanan mental.
Golongan ketiga dimohon melaksanakan 3 aksi kebaikan tiap hari sepanjang 2 hari dalam tiap pekan, yang para periset deskripsikan selaku” aksi besar ataupun kecil yang berguna untuk orang lain ataupun membuat orang lain senang, umumnya dengan mempertaruhkan diri Kamu sendiri dalam perihal durasi ataupun pangkal energi.”
Partisipan bisa memilah aksi kebaikan apa yang hendak mereka dicoba. Dalam riset, mereka dikabarkan melaksanakan keadaan semacam menawarkan titipan pada orang lain, membuat kue, serta menulis memo yang bijak.berita terbaru apin bakin bandar judi online yang tertangkap di malaysia => akun pro slot
